Comment bien se brosser les dents quand on a les gencives sensibles ?
Quand on a les gencives sensibles, le réflexe est souvent mauvais : on appuie moins bien, ou au contraire on appuie trop fort en pensant mieux nettoyer. Dans les deux cas, la routine perd en efficacité.
Un bon brossage ne doit pas être brutal. Il doit être régulier, précis et confortable. Les recommandations de prévention bucco-dentaire insistent sur un brossage au moins deux fois par jour, pendant deux minutes, avec une méthode complète et un dentifrice fluoré.
Choisir une brosse douce
La première règle est simple : évitez les poils durs. Une brosse souple est généralement recommandée pour préserver les dents et les gencives. L’ADA recommande aussi l’usage d’une brosse à poils souples et une pression légère pour limiter le risque de blessure gingivale.
C’est précisément l’intérêt d’une brosse comme ONE° : une tête douce, des vibrations soniques non rotatives et plusieurs intensités pour adapter le brossage à votre sensibilité.
Ne pas appuyer trop fort
Appuyer fort ne nettoie pas mieux. C’est même l’un des gestes les plus absurdes de la salle de bain : on croit être efficace, on finit surtout par agresser la zone.
Le bon geste consiste à guider la brosse lentement, sans forcer. Avec une brosse sonique, les vibrations accompagnent le nettoyage. Votre rôle n’est pas de décaper, mais de déplacer la brosse correctement sur chaque zone.
Brosser de la gencive vers la dent
Pour un brossage efficace, Ameli recommande un mouvement de la gencive vers la dent, en passant sur les différentes faces : côté joue, côté langue, surfaces de mastication.
L’idée est de nettoyer la jonction entre la gencive et la dent sans irriter. C’est une zone importante, mais elle demande de la précision, pas de la violence.
Utiliser le bon mode
Avec ONE°, le mode Gum Care est le plus adapté lorsque les gencives sont sensibles. Il permet une sensation plus douce, plus progressive, plus confortable.
Vous pouvez aussi commencer avec l’intensité la plus basse, puis augmenter uniquement si votre bouche le tolère bien. Une routine efficace est une routine que vous pouvez tenir tous les jours, pas un supplice héroïque de deux minutes.
Ne pas oublier les espaces interdentaires
Le brossage seul ne nettoie pas tout. Les espaces entre les dents retiennent facilement des résidus et de la plaque. L’UFSBD recommande notamment l’usage du fil dentaire tous les soirs en complément du brossage.
Si vos gencives sont sensibles, allez-y doucement et choisissez un accessoire adapté : fil dentaire, brossette interdentaire ou solution conseillée par votre dentiste.
Quand consulter ?
Si vos gencives saignent souvent, gonflent, deviennent douloureuses ou si la sensibilité persiste, il faut consulter un dentiste. Une gencive sensible peut venir d’un brossage trop agressif, mais aussi d’une inflammation ou d’un problème bucco-dentaire à traiter correctement. Ameli recommande de surveiller l’aspect des dents et des gencives, notamment en cas de signes de gingivite.
Conclusion
Quand on a les gencives sensibles, il ne faut pas brosser moins. Il faut brosser mieux.
Une brosse douce, une pression légère, deux minutes de brossage, un mouvement maîtrisé et un mode adapté peuvent transformer la routine. ONE° a été pensée dans cette logique : rendre le brossage plus confortable, plus précis et plus facile à maintenir au quotidien.
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